Esileht

Personaalne toitumisnõustamine

Personaalne toitumisnõustamine on just Sulle, kui soovid teadlikult ja püsivalt kaalu langetada ning luua elukestvad tervislikud toitumisharjumused ja seda kõike arvestades just Sinu vajaduste ja elustiiliga. 

Esileht

Toidutalumatuse testid

Toidutalumatus võib olla salakaval vaenlane, mis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Toidutalumatuse avastamine ja talumatust tekitavate toitude vältimine võib suuresti tervist ja enesetunnet parandada. 

Esileht

Toitumisteraapia

Toitumisteraapia toetab traditsioonilist meditsiini kuuludes täiendava teraapia alla. Paljud kroonilised terviseprobleemid alluvad muudatustele igapäeva menüüs. Seega on teadlik toitumine sageli sama tõhus kui ravim.

TOITUMISNÕUSTAJA ja TOITUMISTERAPEUT

Elis Nikolai

Minu eesmärk toitumisnõustaja ja toitumisterapeudina on aidata klientidel luua elukestev harjumus tervislikult ja teadlikult toituda. Minu jaoks ei tähenda teadlik toitumine pidevat dieeditamist, iga suutäie kontrollimist ja teatud toiduainetest täielikult loobumist. 

Hoopis olulisem on leida tasakaal, luua head harjumused ja mõista, miks on tervislik toitumine nii oluline ning kuidas toit meie heaolu ja tervist tegelikult mõjutab. Tervislik toitumine hakkas mind huvitama üsna noores eas, kui võitlesin ärevushäiretega. 

Mõistsin, et mu keha ei ole rahul ja panustasin üha rohkem aega uurimaks, kuidas teadliku toitumisega end aidata saaksin. Mõistsin, et toit, mida söön, võib olla võimas ravim või siis hoopis vastupidi. Tänaseks olen lõpetanud Annely Sootsi Tervisekooli ning täiendan end igal võimalusel.

Teadlik toitumine, tasakaalu leidmine ja oma keha vajaduste tundma õppimine on aidanud mul parandada oma üldist enesetunnet ning seljatada ärevushäired. Mul on kordades rohkem energiat ning olen ideaalkaalus. Pidev kaalu kõikumine ja emotsionaalne söömine on ajalugu. Kui ka sina soovid kergemat enesetunnet, õppida kuulama oma keha ja kaotada liigsed kilod, siis aitan sind meeleldi.

Kutsu mind koolitama!

Kolleegidele/ettevõttesse

Meeleolukad ja harivad toitumis- ja tervisekoolitused ning praktilised töötoad ning ühiskokkamised ettevõtete suve- või tervisepäevadele. Terved, tugevad ja motiveeritud töötajad on vaieldamatult ettevõtte parim investeering!

Õnnelike klientide tagasiside 

“Elis on ülimalt sooja ja armsa olekuga toitumisnõustaja, kelle me oma kontorisse rääkima kutsusime. Tihtipeale on toitumisalane jutt nendele inimestele, kes igapäevaselt sellega ei tegele, arusaamatu, aga Elis suutis kõik väga lihtsalt ära seletada ja meid huviga kuulama panna. Kiire tunniajane loeng, kus saab nii uusi teadmisi kui ka meeldetuletuse veidike rohkem oma toitumise jälgimiseks. Meie jäime väga rahule ja julgeme Teda soovitada! ” – Veriff OÜ

“Kutsusime Elise ettevõttesse rääkima, et aidata meie töötajatel teadvustada, kui oluline on toitumine ning tervis. Elise loeng oli kaasav ning kõige rohkem meeldis meile see, kuidas ta tõi kuulajatele elulisi näiteid ja andis kasulikke nippe, kuidas oma toidulauda rikastada ja teadlikumaks muuta. Soovitame Elise loengut kõigile ettevõtetele, kes hoolivad oma töötajate tervisest ja heaolust. Meie jäime väga rahule!”- Nielsen

“Meie inimeste vaimne ja füüsiline tervis on meile äärmiselt oluline ning seetõttu pakume oma töötajatele pidevalt võimalusi end neis valdkondades arendada. Idee kutsuda Elis tervislikust toitumisest rääkima, tuli ühelt meie pikaaegselt töötajalt. Esimese seminar osutus nii populaarseks, et kutsusime Elise veel teist korda rääkima ja seekord täpsemalt suhkrust ja tootesiltide lugemisest. Elise puhul on meile väga meeldinud praktilised ja elulised näited, mis muudavad tema seminarid elavaks ja põnevaks. Eraldi tooksin välja Elise eluterve ja positiivse suhtumise, mis on toitumise puhul äärmiselt oluline, et ei tekiks müütidega kaasa minemist ja äärmustesse langemist. Olen kindel, et kohtume Elisega Playtechis veel “ – Playtech OÜ

Kutsusime Elise toitumisest rääkima meie tervisekuu raames ning elleks, et võimaluse saaksid kõik meie töötajad, lausa kaks korda päevas, kattes kõik meie ajatsoonid. Meie töötajate tervis on meile väga oluline, seega toitumise ja just Elise kaasamine oli väga kiire ja lihtne otsus. Kuigi sel korral toimus tema ettekanne virtuaalselt, on tal olemas oskus ka nii ennast inimesi kuulama panna. 
Särasilmse ja energilise Elise võlu on selles, et ta suudab väga lihtsalt ja selgelt ära selgitada, miks on tervislik toitumine oluline ja mida see üldse tähendab, sealjuures välja tuues lihtsaid ja praktilisi näiteid ning nippe. On näha, et Elis suhtub teemasse väga kirglikult, kuid samas on ta ka realistlik ja praktiline, mis on toitumise ABC-st rääkides äärmiselt oluline. On lust näha ja kuulda, kuidas loengust saadud teadmisi endiselt meie kontoris kasutusse pannakse. Suur aitäh, Elis! – Wise

Tervislik toitumine on kõige lihtsam ja mõjusam viis enda eest hoolitsemiseks.

5 müüti seoses tervisliku toitumisega

Võta minuga ühendust